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扭傷處理扭傷 處理 正確方法是：扭傷後24小時應作冰敷，並避免活動及負重，減少瘀血積聚所引起的腫脹。冰敷後可作適度包紮，限制踝關節活動，此時不應作太重的推拿理筋手法，以免加重腫脹。待腫脹停止後，可以進行熱敷或適度的推拿理筋手法，並可外敷藥膏以利復元。