過年後很多婆婆媽媽忙著大掃除及準備年菜，年前年後都不得閒，平常肩膀就有點痠痛，時間一久連梳頭時，手臂都抬不起來，穿脫衣服及睡覺翻身也痛得受不了，有些甚至影響睡眠及日常生活。如果你有上述的情況，或許你已經有 五十肩 的症狀了。
五十肩 ，又稱為冰凍肩或是沾黏性肩關節囊炎，主要的問題是肩關節囊的慢性發炎導致沾黏；好發於上了年紀的中老年人和操持家務的婦女，若是肌腱或韌帶曾經受傷過，也會因受傷引起發炎造成後續的 五十肩 問題。 五十肩 在急性發炎期，會逐漸感覺到疼痛，進入冷凍期後，動作開始受限，此時若無適當治療，會進入冰凍期，疼痛感略微減緩，但關節活動度的受限達到最嚴重。況且疼痛和僵硬兩者常互為因果，越痛越不敢動，越不動就越僵硬，越僵硬又越疼痛，因此造成惡性循環。
中醫 五十肩 治療，除了中藥內服外敷及傷科的理筋推拿外，若能配合針灸，效果將更為顯著。傷科的推拿在急性發炎期的治療原則為疏筋活血、消腫消炎，推拿手法以輕柔疏筋為原則，避免過度用力，造成二度傷害。到了黏連期可改用熱敷按摩、旋轉關節鬆解黏連。如配合中醫 五十肩 治療 方法: 針灸治療，一般常取患肢的肩三針、曲池、天宗、肩井或對側的絕骨、陽陵泉。 五十肩 雖不是致命疾病，但常會引起疼痛與動作困難，造成生活起居上很大困擾，需要積極接受治療。
五十肩 治療 <健康小叮嚀>
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減輕肩部負擔，不可過於疲勞，長期以同一方向或方式用力
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注意肩部保暖，不要長期暴露於寒風與冷氣下。
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可外敷青草膏、酸痛藥布，但須注意敷貼的時間及藥的性質，以免造成皮膚灼傷或過敏濕疹。
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打電腦時，應避免高聳肩膀、手肘懸空，這種易讓肩膀過度用力的姿勢。
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肩部適度運動，加強肩部活動功能，如: 手臂伸直，手指扶牆面，用肩膀力量慢慢的爬上去，停5秒，增加肩膀活動度。
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避免吃生冷瓜果，寒涼冰品，有礙氣血循環。
