唱歌唱到燒聲，這種經驗可能你我都有過，不要忽略小問題，王駿成中醫師告訴你平時應如何養成好的生活作息，不再『失聲』了！
23歲的小蓁（化名）在去年12月31日與朋友相約在KTV裡歡唱5小時跨年，之後又一起去吃麻辣鍋，直到元旦凌晨4時才散會。原本她在吃麻辣鍋時，就覺得喉嚨有點緊緊的感覺，本來想是唱歌唱太久的關係，沒想到元旦當天起床後，越來越嚴重，甚至幾乎沒聲音了。
小蓁失去聲音的狀況，在中醫屬於「陰虛」性的咽喉炎，常發生在體質偏向陰虛又突然過度使用聲帶的年輕人身上。現在年輕世代大都有熬夜的習慣，白天補眠不能完全代替正常的夜間睡眠，對身體耗損較大，導致白天陽氣正常工作時，陰氣無法提供足夠的陰液來滋養五臟六腑，使其體質大多呈現陰虛陽亢的陰陽失調狀態。
體質陰虛的人缺乏津液，常有口乾舌燥、大便乾硬、情緒煩躁，嚴重時更有失眠的問題。如果平常就有陰虛體質的人再熬夜唱歌加上吃麻辣鍋，因辛辣食物多有發散的效果，缺乏陰虛津液的狀況更是雪上加霜，喉嚨也容易紅腫發炎。
中醫治療「陰虛」性咽喉炎可用甘桔湯（桔梗加甘草）加上養陰清肺的藥如沙參、麥冬以及適量的蟬蛻、訶子及澎大海等藥。
治療期間應避免感冒，少吃辛辣、油膩及生冷寒涼的食物，使用適當的音量說話，避免高聲言語，以利恢復。盡量避免一直清喉嚨，這種動作會使黏膜充血發炎狀態更嚴重。食療部分，水果可吃梨子及金桔，可煮百合蓮藕湯，有養陰清熱的作用。
◎健康小叮嚀︰
- 養成良好作息時間，避免熬夜。
- 少吃辛辣油膩及生冷寒涼的食物。
- 適當的音量說話，避免高聲言語。
- 盡量不要清喉嚨，不舒服時多喝溫開水。
