一般我們都『吃完飯才喝湯，飯後才吃水果』，但這樣的飲食習慣正確嗎？中醫師林慶恆告訴我們怎麼吃才 正確飲食 哦！
飲食保胃讚－飯前飯後飲食小叮嚀
正確飲食 一．飯前先喝湯：
飯前喝湯可以暖胃，提醒大腦要吃東西了，來促進胃裏消化液的分泌，好準備消化等一下要吃的食物。若在飯後大量喝湯，容易稀釋胃裡面的消化液，影響胃的消化效率，食物停留在胃較久的時間，比較容易產生氣體，而形成脹氣。
正確飲食 二．飯前半小時或兩餐之前吃水果：
意思就是說要在空腹吃水果，如此能夠充份吸收水果的營養。由於飯後吃水果，胃裡已有其他食物的成份，每一種食物在人體裡，都有不同的消化酶，所以要完全顧及到水果營養的吸收，一定是不可能的事。而且某些水果中所含的某些成份，也會對消化液產生干擾，對於其他食物的消化有負面的影響，形成胃的負擔。所以胃的消化機能較差的人，容易受到影響。
正確飲食 三．飯後喝茶、咖啡：
飯後喝茶、咖啡，必須要慢慢喝，延長飲用的時間。因為茶和咖啡在短時間內大量喝到胃後，會影響胃裡的酸鹼值，干擾消化液的運作，使食物的消化效率變差，如此會產生脹氣、胃不舒服的症狀。所以「下午茶」是有道理的，先讓胃有充份時間消化、排空午餐的食物，在下午的時候再好好的享用茶、咖啡和小點心。
正確飲食 四．飯後最好不要馬上食用冰品：
飯後大量食用冰品，會馬上降低胃的消化效率，譬如吃冰、冰淇淋、冰飲…等。就像你把手泡在冰水裡，泡個十分鐘，你的手會比較僵硬、血液循環比較差，同樣地，胃也是如此。所以吃了大量冰品後，摸一下你胃的位置，會覺得冰冰涼涼的，要等到胃的溫度上升了，才會開始運作，因而降低了胃的消化效率。若您要大量食用冰品，請在兩餐之間，若是在用餐時，請小量的吃、慢慢的吃，並且先含在口裡一會兒，再吞下去。
