『立秋』己悄悄地過了，日夜溫差逐漸明顯，夜裡已能感覺得涼意。 對於老人家及氣血循環較差的人，睡覺時就要注意保暖，有吹冷氣時要調高設定的溫度，並且不要讓電風扇直接吹到身體的部份，否則起床時就容易覺得筋骨僵硬或莫名的筋骨酸痛。
泡腳可增加氣血循環，緩解筋骨酸痛，讓身體放鬆幫助睡眠，可在晚飯後二小時泡腳30分鐘。泡水深度在足踝以上就有效用，若泡腳後容易頭暈或心悸不舒，則不適合泡腳。過程中若易汗出，要記得補充水份。精尿病患或一般人若足踝有傷口則不宜泡腳。